U-Ride

bonjour,
je voudrais des informations sur le type de harnais (culotte, ceinture ...) le plus approprié afin de moins solicité le bas du dos (lombalgie chronique) ... s'il y a des avis ou un kiné (planchiste ou kitesurfeur)?
merci d'avance

L'avis de mon kiné: arrêtez la planche mossieur!!!

=> tant pis pour le dos...

Plus sérieusement un bon travail de renforcement Abdos/lombaires résoud bien des problèmes. (d'ailleurs dès que j'en fais plus j'ai à nouveau mal...)

Je sais c'est pas très constructif, dsl

+1

Contre le mal de dos, faut arrêter la planche... Sinon Muscu.

Personnellement j'ai un ceinture, mais je n'ai pas de problème de dos... mais en même temps, j'essaye de travailler les muscles du bas du dos (qui sont peu sollicités en planche) pour le renforcer.
Si tu ne sais pas comment faire ou si tu as la fleme, essaye l'électrostimulation, tu auras l'impression de faire du sport tout en regardant la télé.

et si tu veux du bon matos n'hesite pas à mettre le prix.
La gamme compex est vraiment top, et un gros + a ceux qui n'ont pas forcement le temps d'aller 3 fois par semaine a la salle de sport.

Vous utilisez vraiment ça??

J'ai toujours été un peu sceptique mais faut bien se rendre à l'évidence que c'est très contraignant d'assumer un entretien régulier, du coup laisser aller, du coup retour des douleurs..etc...

Quel modèle, quel coût? et pour quel résultats?

Faites nous part de votre expérience, merci

j'en discutais avec la kiné qui refait mon genou en juillet/aout et elle me disait que l'electro stimulation pour se muscler c'est du flan pour vendre et que ca remplacera jamais le sport alors?

nous on a un truc comme ça



C'est bien moins cher que le Compex même si c'est moins bien.

Je l'ai utilisé au début pour re-muscler mon quadriceps après l'opération, et il se trouve que ça marche pas mal alors je l'utilise aussi pour les abdos/dorsaux, surtout la partie basse, qui travaille peu en planche et justement pour éviter les douleurs intempestives.

thomas a écrit :j'en discutais avec la kiné qui refait mon genou en juillet/aout et elle me disait que l'electro stimulation pour se muscler c'est du flan pour vendre et que ca remplacera jamais le sport alors?

Le sport c'est un truc pour vendre des scéances de kiné.

Bien sûr que ça remplace pas le sport, mais par contre ce que ta kiné t'as pas dit, c'est que c'est vachement moins traumatisant que le sport. Après mon opération, je me suis bouffé 6 mois de ça...
Le problème quand on fait du sport, c'est que en général on se voit pas faire, et que donc on fait pas forcément bien, ce qui engendre des problèmes d'asymétrie et de traumatismes.

Donc oui, ça remplace pas, mais c un bon complément de préparation.

d'autres retours?

Harnais cullote renforcé qui te vérouille le bas du dos (genre fusion kite de DK) + ça :

Certains sont pour, d'autre contre...

ben au delà du harnais y a surtout qu'on a pas toujours une très bonne position en navigation ... faut reconnaitre qu'on a un style plus ou moins académique ....
sinon pour le compex c'est clair que ça aide bien a s'entretenir si t'as pas le temps d'aller à la salle de sport .... après mon opération de l'épaule cet hiver ça m'a bien rendu service !!!!!!!! mais bon une bonne heure de sport où on transpire bien c quand meme vachement mieux non ?

L'année dernière à tarifa j'ai été consulter "the specialist" suite à un quasi blocage des lombaires, un médecin local ancien coureur en speed dont près de la moitié de la clientèle est constituée de planchistes.
Il a été formel: Pour le dos, le harnais culotte est bien meilleur que le ceinture!
En effet l'effort exercé sur la colonne par le harnais culotte est légèrement oblique et associe une compression et une traction horizontale. tandis qu'avec un ceinture les lombaires L4/L5 travaillent au cisaillement (traction quasi horizontale) ce qui se paie cash, surtout vers 40 ans après vingt ans de planche!

Après décoinçage j'ai donc racheté un hanais culotte moderne, avec crochet relativement haut, et miracle plus de mal de dos à ce jour alors qu'après chaque scéance prolongée en ceinture j'étais un peu limite.

Je vous accorde bien volontiers qu'au niveau confort et liberté d'action le harnais ceinture est nettement supérieur et que ce retour en arrière m'a un peu aggacé mais il faut reconnaitre que, sans doute grâce au kite, les modèles culotte ont très nettement progressé.
J'ai un copain du même age qui a suivi le même parcours, avec exactement le même effet, disparition des douleurs.

Après, à toi de voir si tu veux assurer pour l'avenir ou bien attendre que les douleurs apparaissent. Je pense qu'une utilisation mixte (ceinture en vague et culotte pour le reste) doit être la meilleure solution quand il n'est pas trop tard.