Fiji Routine

[Jeanbeo]

Une vidéo de 20mn de stretching par Sarah Hauser.
Depuis que je l’ai découvert, je fait une session le matin des jours ou je vais naviguer plus une session après les navigations “hardcore”.
Ça arrange bien les choses au niveau courbatures et l’impression de ne plus avoir un corps en morceaux le lendemain.

https://www.nc6training.com/post/the-fiji-routine

[thomas]

je connais quelques personnes qui la pratique aussi. Si j'avais une once de rigueur.....

[robot]

J'avais fait une clinic avec Casey et Sara Hauser, et Sara se chargeait de toute la partie étirement, prioceptions, etc. Elle nous faisait aussi utiliser les boules et rouleaux de massage de Decat par exemple, c'était intéressant.

Vu que je navigue assez peu maintenant, et que j'ai 61 ans, j'essaye de travailler ma condition avant un trip par exemple en Afrique du Sud. Je démarre 3 mois avant le trip, j'ai acheté son programme de préparation: Ocean Monkey Jedi, Solid shoulders (sur celui là, je suis moins assidu) et le Fiji Routine.

Personnellement, j'aime bien. Je ne suis pas du genre à aller à une salle de gym, mais chez moi je trouve le temps de faire des exercices. Et sa formule où tu payes une fois, plutôt qu'un abonnement mensuel, me va mieux, mais c'est personnel.

MàJ le 28/6/24: elle vient de lancer un nouveau programme d'entrainement: Maui Team, et celui là est par abonnement, 30$/mois, c'est trop cher pour moi.